هل تستخدم الكومبيوتر لفترات طويلة ؟

إذا كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة إليك بعض النصائح

 

تتأثر عيوننا بشكل سلبي وكبير مع الاستخدام الطويل المتزايد لأجهزة الكمبيوتر والموبايل كذلك في حياتنا اليومية وقد أظهرت الدراسات على أولئك الذين يعملون في وظيفة مكتبية ويستخدمون الكمبيوتر بكثره انا جهاد العين يحدث اعراض اخرى للجسم عند الأشخاص وفيما يلي بعض النصائح لمنع اجهاد العين عند استخدام الكمبيوتر

 

نصائح لمستخدمي الكومبيوتر لفترات طويلة

 

1- إجراء فحص العين

اذا كنت من مستخدمين جهاز الكمبيوتر لفترة طويلة من يومك عندئذ  يجب أن تقوم بإجراء فحص العين حيث يوصي المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية في الولايات المتحدة الامريكية الى اولئك الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات وساعات طويلة أسبوعيا يجب ان يقوم باجراء فحص العين مرة واحد على الأقل في كل عام

 حيث يجب إخبار طبيب العيون بعدد ساعات استخدام الكمبيوتر أسبوعيا واضافة الى هذا يجب أن تقيس مدى بعد شاشه الكمبيوتر عن عينك 

 

2- تأثير الضوء

الضوء وأشعة الشمس ممكن أن يكون لها تأثير سلبي على العين عند استخدامك جهاز الكمبيوتر لذا ينصح بإغلاق الستائر في النهار عند استخدام الكمبيوتر

 

3- استخدم شاشة أو نظارات واقية وحماية في الكومبيوتر

الضوء الذي ينبعث من شاشة الكمبيوتر يمكن أن يساهم في إجهاد العين لذلك يجب شراء شاشة جديدة من الطراز الحديث المضادة للضوء أو ارتداء النظارات أو العدسات المضادة انعكاس الضوء التي من شأنها أن تقلل من إجهاد العين

 

4- شراء شاشه من الطراز الحديث

 قم باستبدال الشاشة القديمة بشاشة مسطحة حديثة مثل شاشات الكريستال التكنولوجيا الموجودة في شاشات الكريستال السائل تكون مناسبة للعين و يأتي معها سطح يقلل انبعاث الضوء مضاد للانعكاس

 

5- ضبط إعدادات السطوع والعرض

يمكنك ضبط و تعديل اعدادات الاضاءة السطوع والعرض من خلال الازرار الموجوده على الشاشة في لوحة التحكم الخاصة بجهاز الكمبيوتر

 

 باتباعك هذه النصائح ستكون قد حصلت تقليل جهد العين وراحة لطالما بحثت عنها